نصائح بسيطة لاحلام سعيدة

قبل الخلود للنوم والجلوس في السرير انتبه الى الامور التالية واعمل بنصائح الخبراء لتضمن لنفسك احلاما سعيده
1 --- لا تذهب الى الفراش وانت تشعر بالعطش والا ستحلم على الارجح بالمياه
2 ---- لا تكثر من شرب الماءقبل الخلود للنوم مما يضطرك الى استعمال المرحاض ولابد من انك ستحلم ايضا بالماء
3-- افرغ ذهنك من كل الافكار وبالك من كل الهموم والا سيتحول حلمك الى شبه كابوس
4- لا تذهب الى الفراش وانت تحمل اوراق العمل والا سيكون حلمك مزعجا
5- احرص على تذكر احلامك فور استيقاظك من النوم وغالبا ماتنجح في استعادة الاحلام اذا ماقطعت عهدا على نفسك بذلك

6- اذا كانت لديك مشكلة حاول ان تعثر لها على حل قبل اغماض عيناك
7- لا تكثر من شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة توقف عن تناولها قبل موعد النوم بساعتين او ثلاث عالاقل
8-من الثابت علميا ان الفيتامين B سا يساعدك على رؤية الاحلام وكذلك الوجبات الصغيرة والخفيفة في ساعة متاخرة من الليل
9- اذا استيقظت من النوم وسط الحلم وكنت ترغب في متابعته ابقى في وضعية النائم نفسها وعود الى النوم(مجربة)
10- ضع دفترا قرب السرير تسجل عليه احلامك وتدون الملاحظات التي تحلو لك لانها تساعدك على فهم احلامكم
احلاما سعيدة اتمناها لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا على مواضيعك الجميله دى ................

وربنا يكرمك يا رب على المعلومات الرائعه دى ..................

ويجعله فى ميزان حسناتك .....................