مـنـتــــدي الــرفــشـــــة
مرحبا بك زائرنا العزيز نتمني لك قضاء وقت ممتع معنا في منتدي الرفشة ولاكن المهم والذي يهمنا ويشرفنا ان تسجل معنا وتكون واحدا من اسرتنا الجميلة ولك جزيل الشكر مع تحيات /ادارة المنتدي
مـنـتــــدي الــرفــشـــــة
مرحبا بك زائرنا العزيز نتمني لك قضاء وقت ممتع معنا في منتدي الرفشة ولاكن المهم والذي يهمنا ويشرفنا ان تسجل معنا وتكون واحدا من اسرتنا الجميلة ولك جزيل الشكر مع تحيات /ادارة المنتدي
مـنـتــــدي الــرفــشـــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتــــدي الــرفــشـــــة

منتـــدى الـــرفـــشـــة يـرحــب بكـــم
 
الرئيسيةالـرفــــشــــةأحدث الصورالتسجيلدخول

اهلا بكم في منتدي الرفشة بجميع عائلاتها ( السراطنيه _ الحماليه _ العماريه _ القاضي _ الغوانم _ العمارات )             منتدي الرفشة منتدي بلدي

لا تنس أن الله سبحانه و تعالى رقيب على ما تكتبه
المواضيع الأخيرة
» نسب قبيلة هوارة( اخوكم عاطف الهوارى )
رجيم العمر  Icon_minitime2014-12-22, 11:55 am من طرف علاء الجبالي 25

» نعم كان هناك بشر علي الارض قبل(ادم عليه السلام)وان سيدنا ادم ليس ابو البشر
رجيم العمر  Icon_minitime2014-12-21, 4:08 pm من طرف علاء الجبالي 25

» حصرياً - الإصدار الأخير من عملاق مونتاج الصور والفيديو Photodex ProShow 4.5.2929
رجيم العمر  Icon_minitime2013-10-21, 3:04 am من طرف مجنون الشمال

» كن دائما على حذر
رجيم العمر  Icon_minitime2013-04-23, 11:46 pm من طرف زائر

» أنآقـــه اللسآن
رجيم العمر  Icon_minitime2013-04-04, 2:39 pm من طرف noha fawzy

» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد
رجيم العمر  Icon_minitime2013-04-01, 12:14 pm من طرف noha fawzy

» أفضل شيء عند الشباب والبنات..
رجيم العمر  Icon_minitime2013-03-31, 9:46 am من طرف noha fawzy

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
رجيم العمر  Icon_minitime2013-03-30, 7:48 am من طرف noha fawzy

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
رجيم العمر  Icon_minitime2013-03-25, 9:51 am من طرف noha fawzy

» كثير من العظماء رحلوا
رجيم العمر  Icon_minitime2013-03-13, 11:24 pm من طرف أ د / ناجح عمران

» https://www.facebook.com/FrashtAbwalwly
رجيم العمر  Icon_minitime2013-01-11, 12:08 am من طرف محمدأبوالولى

» فراشة ابو الولى بعزبة البوصه
رجيم العمر  Icon_minitime2013-01-11, 12:08 am من طرف محمدأبوالولى

» كيف تعرف المراه الخاينه
رجيم العمر  Icon_minitime2012-12-28, 12:15 am من طرف محمد العطيه

» الرفشة تفتقد رمزا من رموزها ( المستشار \ محمد عويس ) نسألكم الدعاء
رجيم العمر  Icon_minitime2012-12-10, 10:59 pm من طرف محمدأبوالولى

» هل قادرين علي العودة والانطلاق بقرية الرفشة لأفضل الاماكن ؟
رجيم العمر  Icon_minitime2012-12-03, 8:34 pm من طرف علاء مهران

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رفشاوي
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
احمد جمال مهران
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
سيف المنشاوى
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
ابو فهد البرغوتى
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
محمدأبوالولى
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
اشرف الغانمي
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
اشرف جمال
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
الكابتن بسام
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
الماجيك
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
محمود مهران
رجيم العمر  Vote_rcapرجيم العمر  Voting_barرجيم العمر  Vote_lcap 
الساعة الان

 

 رجيم العمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة المصرية جوليت
رفشاوي اسطورة
رفشاوي اسطورة
الوردة المصرية جوليت


الجنسية : مصر

رجيم العمر  Images11
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رجيم العمر  A2022110
انثى

الجدي

مساهماتي : 448

نقاط : 127974

السٌّمعَة : 20

العمر : 36
العمل الترفيهي : علي حسب المزاج


رجيم العمر  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم العمر    رجيم العمر  Icon_minitime2011-03-03, 5:55 am

رجيم العمر  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzMuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61



من المشاكل التى تقابلنا عند اتباع نظام غذائى، هى عدم نقصان الوزن

ومشكلة الثبات من الأمور المتعلقة بنقص معدل التمثيل الغذائى، ومعدل الحرق

للدهون والسكريات نتيجة اتباع نظام حياة خاطئ، وسلوكيات نظنها بعيدة

عن المشكلة مع أنها هى السبب الأعظم. كم عدد المرات التى فقدنا فيها الوزن

بمنتهى السرعة، ومع انتهاء الرجيم يعود الوزن بمنتهى السرعة لما

كان عليه أو أكثر، وبذلك تكون المحصلة النهائية للرجيم هى صفر.

لا بد من تعديل نظام الحياة من مواعيد النوم والأكل والرياضة وشرب الماء

والبعد عن التيك أواى. أقول لا يجب اتباع نظام غذائى لا نستطيع الاستمرار

عليه طوال العمر، لأنه يكون غير متناسب مع ما تعودنا عليه من أطعمة،

ولا يناسب ظروف عملنا أو سلوكياتنا.. الحل فى اتباع نظام

يستمر طوال العمر يسمى رجيم العمر.

نستطيع من خلال رجيم العمر أن نأكل ما نحب،

ولكن بشروط طهى معينة،

وكميات مناسبة، وعدم التسرع فى إنقاص الوزن، لأنه كيلو جرام

نقص أسبوعيا يساوى 4 كجم شهريا و48 كجم سنويا، ولكن دون رجعة.

من خلال رجيم العمر نستطيع تناول الأكلات المصرية الشعبية المفضلة مثل

الفول والطعمية والكشرى والمحاشى وأطعمة البانيه، ولكن دون إفراط أو تفريط.

رجيم العمر لا بد له من شروط مثل ضبط مواعيد النوم، وعدم السهر،

وتنظيم مواعيد الأكل، ولا بد من 3 وجبات آخرها مع آذان العشاء، ممارسة المشى

30 دقيقة 3 مرات أسبوعياً، شرب كميات مناسبة من الماء قبل الأكل،

عدم التسرع والتوتر وتنظيم الفكر، وسنبدأ تباعا فى نشر أمثلة لرجيم العمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrafasha.yoo7.com/
 
رجيم العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ويضيع العمر .........
» العمر زهره
» ماهو سر التقدم في العمر
»  طفل اندونيسى يبلغ من العمر عامين يقلع عن التدخين
» المكسيكيان «هيرنانديز وبلانكو».. فرقهما العمر وجمعتهما الشباك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتــــدي الــرفــشـــــة :: عالم حواء :: كل مايخص حواء-
انتقل الى: