نصائح بسيطة لا احلام سعيدة

بسم الله الرحمن الرحيم
قبل الخلود للنوم والجلوس في السرير انتبه الى الامور التالية واعمل بنصائح الخبراء لتضمن لنفسك احلاما سعيده
1 --- لا تذهب الى الفراش وانت تشعر بالعطش والا ستحلم على الارجح بالمياه
2 ---- لا تكثر من شرب الماءقبل الخلود للنوم مما يضطرك الى استعمال المرحاض ولابد من انك ستحلم ايضا بالماء
3-- افرغ ذهنك من كل الافكار وبالك من كل الهموم والا سيتحول حلمك الى شبه كابوس
4- لا تذهب الى الفراش وانت تحمل اوراق العمل والا سيكون حلمك مزعجا
5- احرص على تذكر احلامك فور استيقاظك من النوم وغالبا ماتنجح في استعادة الاحلام اذا ماقطعت عهدا على نفسك بذلك

6- اذا كانت لديك مشكلة حاول ان تعثر لها على حل قبل اغماض عيناك
7- لا تكثر من شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة توقف عن تناولها قبل موعد النوم بساعتين او ثلاث عالاقل
8-من الثابت علميا ان الفيتامين B سا يساعدك على رؤية الاحلام وكذلك الوجبات الصغيرة والخفيفة في ساعة متاخرة من الليل
9- اذا استيقظت من النوم وسط الحلم وكنت ترغب في متابعته ابقى في وضعية النائم نفسها وعود الى النوم(مجربة)
10- ضع دفترا قرب السرير تسجل عليه احلامك وتدون الملاحظات التي تحلو لك لانها تساعدك على فهم احلامكم
احلاما سعيدة اتمناها لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلموااااااااااااااااا

سلمت الايادى على الموضوع