الخجل ومظاهره و علاجه؟

هذا موضوع مهم ، نقلته لكم من كتاب لا تكون كلاً : الدكتور عوض بن محمد القرني الذي انصح بقراءته عددت مرات

الخجل

الخجل هو الشعور الحرج والاضطراب عند مواجهة لناس عموماً ، وعلى هذا فهو يختلف عن الحياء الذي هو شعور بالانقباض والحرج عن فعل ما يشين أو ذكره ، وعلى هذا فالحياء محمود والخجل مذموم.

من مظاهر الخجل :

1.توتر الأعصاب عند لقاء الآخرين.
2.التلعثم في الكلام وعدم القدرة على التفاهم معهم.
3.اضطراب الجوارح واحمرار الوجه.
4.عدم الثقة بالنفس في كثير من الأعمال بحضور الآخرين.

علاج مرض الخجل :

1)اندمج اجتماعياً ضمن مجموعة من زملائك أو جيرانك أو أقاربك وشاركهم في أنشطتهم من رحلات ومناسبات وأمثالها .
2)مارس بعض الأعمال الرياضية الجماعية مع إحدى المجموعات أحيانا.
3)ألْقِ بعض النكت المضحكة على الآخرين وشاركهم في الضحك.
4)حاول أن تتعرف على من تلقاهم في بعض المناسبات مثل الطائرة أو الحافلة أو بعض الأماكن العامة وحاورهم وتعرف على أفكارهم .
5)عند عرض أفكارك حاول أن تقنع نفسك بأنك تتحدث لوحدك وليس أمامك أحد عند الحديث.
6)حافظ على صلاة الجماعة في المسجد وتول الإمامة وبخاصة في الصلاة الجهرية عندما تتاح لك الفرصة لذلك.
7)احرص على أن تشارك الآخرين في الحديث عندما يكون الموضوع الحديث في الجوانب التي تعلم تفوقك فيها.
8)إذا أحسست بتوتر أعصابك فحاول أن تسترخي قليلاً ثم تعود للحديث مع الآخرين.
9)قبل مواجهتك للآخرين خطط لكماتك وأفعالك وتوقع رد فعل المستقبل وعدل خططك على ضوء ذلك ثم تمرن على ما ستقوله ، وحاول أن تطبقه أكثر من مرة ثم نفذ ما خططت له مباشرة وبصدق وأدب مع الآخرين ، وإذا تكرر هذا منك عدة مرات فسيزول الخجل بإذن الله